ダイエット(グッズ) 生活の知恵

【ご飯がめんどくさい】考える・作るのがめんどくさい人向けのサボり方。

ぐらと
ご飯を毎日考えたり作るのがめんどくさすぎる!!

そんなお悩みを解決します。

 

毎日節約になるからと言ってご飯を作るのってめんどくさいですよね…!

 

僕も毎日ご飯を作っていますがやっぱりめんどくさい…!と思ってます。(男の一人暮らしで弁当作ってるのって偉くないですか?)

 

じゃあこのめんどくさいご飯の支度をどうすれば簡単にできるか・サボれるかを考えました。

 

今回は考える・作るのを減らすご飯がめんどくさい人向け上手なサボり方を紹介します。

 

ぐらと
時間を使うか・お金を使うかという話になります!

 

ご飯がめんどくさい人向け上手なサボり方

めんどくさい

 

僕がやっている方法はこちら。

  • 一気に作る
  • 作るのが簡単なものにする
  • たまに出来合いを食べる
  • 宅食を使う

僕は一人暮らしなので全てフライパンで料理してますが、1回の料理で4食分くらい作ります。

 

そして、夜ご飯はいつも決まってオートミール。

オートミールは作る時間は1分30秒あれば作れるので超おすすめ。

 

あとはたまーーーに、唐揚げ食べたい!とか家では作りづらいものは出来合い買っています。

 

地味に便利なのは宅食ですね。

ウーバーイーツとかではなく、1食何円と決まっている栄養がちゃんと考えられた宅食を使ってます。

 

それぞれ簡単にまとめていきますね。

 

一気に作る【ご飯がめんどくさい人向け】

僕の場合、料理する材料はだいたい決まっています。

 

ほぼ毎回この食材をフライパンで煮込んでます。

  • 鶏肉…1kg
  • ブロッコリー…250g
  • コーン…適当
  • スライス玉ねぎ…適当
  • えのき…気分で

食材は固定で味付けを変えてるだけです。

ご飯がめんどくさい人向け

 

照り焼き・親子丼・中華風など入れる調味料を変えて適当に作ります。

 

これだけの材料を一気に使うのでシリコンスチーマーだと入りきらないので最近はフライパン様に頼りっぱなしです。

 

もう少し量が少なければシリコンスチーマーが最強に便利なんですけどね。

 

シリコンスチーマーの便利さはこちらから。

>>【シリコンスチーマー】男の一人暮らしの便利・時短できる神グッズ

 

ちなみにこんな感じで食材はほぼ一緒です。

 

この日は親子丼を4食分作りました。

ご飯がめんどくさい人向け

 

作るのが簡単なものにする【ご飯がめんどくさい人向け】

朝ごはん・昼ごはんはフライパンで一気に30分〜1時間くらいかかりますが、夜ご飯は1分半あれば作れます。

 

夜ご飯は基本的にオートミールとプロテインと決まっているからです。

 

オートミールはこんな感じ。

オートミールのオーバーナイトオーツ

 

  1. オートミールを牛乳に浸す
  2. 砂糖を入れる
  3. 冷凍ベリーを入れる
  4. 冷蔵庫に入れておく
  5. 完成!

超簡単に作れます。

 

あとは食べるときにクルミを入れて食べると超美味しい!

 

1食分にして大体150円くらいだと思います。

1食150円で1分半で作れて栄養も満点、最強か?と思う僕の晩ごはんです。

 

注意としては冷蔵庫に入れて6時間以上は牛乳に浸しておかないとオートミールが柔らかくならないので、すぐには食べられません。

 

夜ご飯を食べたあと、もしくは朝に用意しないといけないことだけ覚えておけば最強のご飯です。

 

僕はこのオートミールを食べてます。

スーパーでも売ってますが、国産のオートミールは粒が小さく牛乳で浸けこむと嚙むには小さすぎて美味しくなかったので。

 

たまに出来合いを食べる【ご飯がめんどくさい人向け】

僕の家の立地的に駅からの帰り道にスーパーや惣菜屋さんがあるので、たまーーに利用してます。

 

中々自分では作らない揚げ物や凝った料理なんかがたまに恋しくなる時がありますよね。

 

ぐらと
でも、やっぱりコスパ面がよくないのでたまーーにくらいですね。

 

宅食を頼む【ご飯がめんどくさい人向け】

先程も言いましたがウーバーイーツなどではなくプロが作ったちゃんとした宅食です。

 

宅食は食材の安全性や栄養面・カロリーなどが考えられているので健康によくて、とても美味しいのが特徴です。

 

ぐらと
さすがプロが作ってるだけあります!

 

ですが宅食って具体的にどんなものなのか、わからない人も多いと思うので3種類くらいおすすめしておきます。

 

コンビニとかで弁当を買うのと同じくらいの値段で健康的な美味しいご飯が食べられるのでおすすめです。

 

宅食のおすすめ3選【ご飯がめんどくさい人向け】

おすすめの宅食

 

今回はおすすめする宅食はこちら。

  • nosh(ナッシュ)
  • メディミール
  • FIT FOOD HOME

 

宅食というと1食1,000円近いイメージですが、この3の宅食サービスは1食約600円ほどと割安です。

 

ぐらと
600円くらいならコンビニでご飯買うのとほとんど変わりませんね!

 

値段はコンビニと変わらずプロが作った味と栄養管理が行き届いたご飯なわけです。

 

しかもあとはレンジでチンするだけとお手軽。

 

簡単にまとめていきますね。

 

nosh(ナッシュ)【ご飯がめんどくさい人向け】

 

noshの特徴はこちら。

  • 1食499円〜
  • メニューは60種類以上
  • 糖質30g・塩分2.5g以下

noshは今回紹介する中では1番おすすめです。

 

理由は1番コスパがよくメニューが多いから。

コスパがいいと続けやすいしメニューが多いから飽きないんですよね。

 

しかも毎週新しいメニューが2品増えるので飽きずに美味しく食べられます。

 

ぐらと
コンビニと同じ値段なら健康的に食べられるnoshのほうが損しないですよ。

 

ちなみにメニューはロールキャベツやチーズハンバーグ、白身魚の味噌ダレとか「絶対美味しい!」ってなるメニューばっかりですよ…!

 

ぐらと
定期的に届きますが不要なときはスキップ機能があるので自分のペースで楽できるのも嬉しいです!

 

糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」

 

メディミール【ご飯がめんどくさい人向け】

 

メディミールの特徴はこちら。

  • 1食642円〜
  • メニューは84種類以上
  • 体調に合わせてメニューを選べる

 

メディミールはあなたに合わせてメニューを選べます。

 

糖尿病・肥満・高血圧など病気や体調に合わせたり、糖質・塩分制限など目的に合わせることも可能です。

 

ぐらと
しかも保存料なども使っていないので味は美味しく仕上がってます。

 

メニューは84種類以上なので1ヶ月食べ続けても大丈夫なくらい飽きがこないので美味しく食べられますよ!

 

和食が多くたくさんのおかずが楽しめる美味しい健康食です。

 

全国に宅配可能【メディミール】

 

FIT FOOD HOME【ご飯がめんどくさい人向け】

 

FIT FOOD HOMEの特徴はこちら。

  • 1食616円〜
  • コースが選べる
  • 無添加で安心安全に健康

あなたにフィットしたコースを選べるようになっていて、ヘルス・ダイエット・キレイ・ママ(妊婦さん)など目的に合わせられます。

 

おかずも豚の角煮やチーズハンバーグなどカロリーが高そうなものでもちゃんと計算されて健康に食べられるんです!

 

手作りと無添加にこだわることで健康になれる食事とともに体を若く保つ栄養がたっぷり詰め込まれています。

 

1食616円〜と始めやすいお手頃価格になっていますよ。

 

無添加の健康宅配食サービス【FIT FOOD HOME】

 

ご飯がめんどくさい人向け作る・考えるのサボり方まとめ

まとめ

基本的には一気にたくさんご飯を作ったり、簡単なご飯にしたりするのが節約できていいです。

 

ただたまーーに、人が作った美味しいご飯も食べたくなるわけですよ!

 

そういう時にコンビニやスーパーで買うのもいいですが、どうせ同じ値段くらいなら健康的な宅食のほうが損なくご飯を楽しめるわけですよ!

 

宅食というと高いイメージがあるかもですが、意外と安くないですか?

 

1食600円くらいならコンビニとほとんど変わらないんですよ。

 

コンビニ・スーパーで惣菜を買うほうが意外ともったいなかったりするので、ぜひ一度宅食を試してみてくださいね!

 

ぐらと
1番コスパがいいのは自分で作ることなんですけどね。

 

たまにサボりたい人には宅食おすすめです!

 

noshが1番コスパがよく美味しそう……、スキップ機能もあるし自分のペースで楽しめますよ。

 

糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」

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