10月上旬、友達とオクトーバーフェストに行ったときにダイエットをすることになった。なぜだかはわからない。
僕が女性と自信を持って接することができるように、自信をつけるために瘦せよう！みたいな流れが友達から生まれた。意味がわからない。
しかし、目標を達成した暁には友達がなんらかのご褒美をくれるというので、せっかくに機会だしダイエットに本気で取り組むことにした。だが、女性と接するとは言っても毎日ムチムチドスケベ美女と戯れているのがな。
目標は今年中に72キロ、3月終わりまでに70キロ未満となっており、僕の身長が168cmくらいなので身長から考えると平均的な体重だと言えるだろう。168cmって入力するのが面倒なので170cmとしよう。僕は今から170cm。
そんなやり取りが10月上旬にあったわけであり、本日10月19日の体重はというと……………………
割と順調なんではないだろうか？
80キロから2週間で約2キロほどのダイエットに成功！ダイエット提案されてからというもの、日々の生活を改め、食生活を改善し、運動も可能な限りし、ドスケベブログも更新し続けている！1つ余分なものがあるが生きがいなので必要だ。
ちなみに健康的に痩せようとすると「1ヶ月に痩せられるのは体重の5％」ほどらしく、80キロだと4キロほどになる。つまり、10月末に75キロ代なら成功と言えるだろう。
体重はその人の生活を数値化したものであり、不摂生が続けば極端な数値になり、健康的で理想的な生活をすればそれに相応しい数値となっていく。つまり、体重が少しずつ減っていく現状は、僕にとって健康に近づいてる証拠なのである。
決意の日からやっていることは運動の義務化、食生活の改善である。
ものすごく普通なダイエットだが、ダイエットとは特別なことをするものではなく、不摂生している日常を正すものなので、当たり前に続けられるものをやるべきなのだ。
例えば運動はステッパーを主に使っている。
ステッパーに乗って脚踏みするだけのシンプル運動なのだが、ソシャゲのデイリー消化やイベントに集中しながらやるにはかなりおすすめな運動だ。
これを毎日2,500歩以上、左右で1カウントなので5,000歩以上は運動するように決めた。体調や時間の関係で出来ない日もあるが、基本的にはこれを毎日するようにした。
実質5,000歩に加えて筋トレもするようにしており、背筋、胸筋、脚、腕の4か所ローテーションで組み込むようにした。元々やっていたが、これをより日常的にするようにしたと言う感じだな。
また、筋肉通がある時はステッパーを増やすようにした。
筋肉痛がある時は筋トレはせずにステッパー回数を増やすことで運動強度を保つようした。どうせなら10,000歩行こうかと思ったが、ステッパーの連続稼働時間的に難しそうなので実質8,000歩するようにした。
これを継続的にするようにすれば意識も変わっていくし、何時間で何カロリー消費できたのかわかるのも大きい。これを知っておくと食事制限にも役立つのだ。
次は食事制限だが、これは極端なことをするのはやめた。
ダイエットの失敗でよくあるのが「今日からダイエット！なにもかも制限するぞ！」と極端なことをすることだ。いつも食べていたものを我慢し、味気ない食事を続けていくと、そのストレスは思いがけないところで爆発して失敗する。
なので、1日1食はある程度好きなものを食べていいことにした。ただ、根っからの貧乏性なので豪勢な食事をするとかではなく……………………
バカでかBLT～～～！！
近所のパン屋さんで売っているバカでかBLT！多分30cmくらいはある！ベーコン！レタス！トマト！マヨタマゴ！それらを挟んだ歯ごたえたっぷりなパン！大満足なBLT！
なんとこのサイズ感ボリューム感で400円ほどであり、カロリーも約500～600カロリーとそこまで高カロリーではない。むしろ市販の弁当とかと比べると低カロリーとも言えるだろう。
こんな感じで、日に1食はある程度自分が好きなものを食べていいことにした。もちろん極端にカロリーが高い揚げ物などは避けているが。
元々我慢ができないタイプなので太っていたのだから、ストレスが溜まるようなダイエットだと続くわけないのがわかっている。だから、自分に合ったダイエットをするようにした。
ちなみにダイエットする前の1食はこれである。
バカでかBLT～！に加えておいしそうな菓子パンが3つ！なんとも食欲そそる光景だ！まるで高校生のお昼ご飯みたい！
高校生などはるか昔となった今の僕でもこれくらい食べられるんだから体の衰えは感じていないが、これだけ食べていたら太るのは当たり前だ。でもこれだけ食べて700円～800円と思うと安いよな。そりゃ太っても仕方ないよな。
おいしそうなパン屋さんに行くとさ、どうしてもいろんなパンを食べてみたいと思うじゃん！「あっ！このパンも美味しそう！えっ！？こんなパンもあるの！？」ってワクワクするじゃん！
だが、ダイエットする上で菓子パンを我慢することは必須だったので、バカでかBLTだけを許可する代わりに菓子パンを我慢するようにした。パン屋さんに行く度に強い誘惑が襲ってくるが、なんとか我慢している。
しかも、菓子パンを我慢することでダイエット効果があるのももちろんなのだが、菓子パンを買っていたお金が浮く効果もあるのだ！当然なのだが嬉しい！
基本的には食費は節約する方なのだが「今日はパン屋さん行くからたくさん買っちゃお～～♪」みたいな時は散財する癖があり、そのお金が浮くようになったのは嬉しい。貧乏でドスケベな僕からするととても助かる。貧乏でドスケベでデブって三重苦なんだけど？
そうやって食費も押さえつつダイエットも順調なわけだが、抑えつけられた食欲は日に日に肥大化していきつつある。これを制御しながら継続していくのが今後の目標になりそうだ。
肥大化していく食欲を抑えるために何かを考えないといけないが、そのためには睡眠欲や性欲を強めるのが最善かもしれない。三大欲求は繋がってるらしいからな。ただ、寝つきが悪い僕は睡眠欲が薄いので……………………
ウォォォォォォォ！！下乳ブルルン！
ウォォォォォォオオ！鷲掴みパンパンッ！
ふぅ……………………、お粗末ごくんっ！
ダイエットで浮いたお金はドスケベスキンに課金します。ドスケベゲームも潤い、僕も痩せていく。これがWIN‐WIN。
風が吹けば桶屋が儲かるように、ドスケベゲーマーがダイエットすればドスケベゲームが儲かるんだなぁ。世の中はどこかで上手く繋がっているんだな。
