はい、やってまいりました。X実践部でございます。
X実践部が何なのかは第1回の牛乳プリン編を見てもらうとして、第2回はレンチンで作れるホットケーキ蒸しパンを作ろうと思う。
焼くのすら面倒くさい…そこのアナタ🫵#アイラップホルダー にセットし、
耐熱皿に載せて電子レンジ(500W)で
4分30秒加熱すれば 蒸しパンに❗️竹串を刺して生地が
ついてこなければ完成です。生地がつく場合は少しずつ(10〜20秒)
加熱して、様子を見て下さい。HKM…150g、卵…1個、牛乳…100ml pic.twitter.com/NbEL2JzAgK
— アイラップ【公式】 (@i_wrap_official) March 17, 2026
今回参考にするのはアイラップ公式（@i_wrap_official）のレシピだ。
アイラップとは袋状になったラップのことであり、そのラップと専用の立てかけホルダーを使えば電子レンジで蒸しパンが作れるとのことだ。つまり、このレシピを再現するにはアイラップがいるわけだ。
しかし、このX実践部はできるだけ家にあるものだけで挑戦するのが信条だ。
レシピにあるラップとホルダーだが、要はホットケーキ生地を安定した器に入れてレンチンすればいいだけだと判断した。なのでアイラップ商品は一切使用しないでいく。前提すらも無視していくのがX実践部である。
もし作りたいけど不安な人はアイラップを用意するといいだろう。ラップとホルダーで大体1,000円くらいで揃うぞ。まぁ僕は何もなしでいくわけだが。
ということで、やっていこう。
材料はホットケーキを焼くときと同じ、かなりシンプルだ。ホットケーキ150g、卵1個、牛乳100mlを混ぜ合わせるだけだ。
1人暮らしだがお菓子作りをしていたこともあって、計量器を持っている真面目さをアピールしていく。これまでのドスケベゲーマーの汚名を少しずつ清めていく。そんなものでは清められないことは知っている。
混ぜるとこんな感じ、いつも見るホットケーキの元だな。
この器くらいの大きさだと混ぜる時に粉がこぼれやすかったので、もし作るならもう少し大きい器がいいかもしれない。ただ、大きすぎると蒸しパン感が減るかもしれないので注意だ。
ちなみに今回使用している器はダイソーで買った「和波」というプラ容器だ、様々な大きさ・形があって使いやすい。1人暮らしする人にはおすすめしたい容器だ。割れないし安心。
そして、これを電子レンジに突っ込む。
500Wで4分30秒ほどらしいので、僕んちの電子レンジは650Wだから3分くらいだろ。1人暮らしの料理は大体このように適当だ。勘と思いつきとなんとなくで行動できる。
もし生焼けのところがあれば10秒ずつ加熱調整していけばいいしな、それにホットケーキの生焼けのトロトロのところ意外と嫌いじゃないんだよな。お腹が弱い人は気をつけよう。
………さて3分加熱したので出してみよう！
………意外といいぞ？！
ちょっと生焼けのところはあるが、しっかり蒸しパンじゃん！ふっくら膨らんでおいしそうだよ！？
前回の牛乳プリンは材料を勝手に変えて失敗したし、今回も必要な道具なしだから失敗すると思ってたけどイケてるのでは？！
蜂蜜かけてみたけどおいしそうでは！？
黄色い生地に黄色がかった蜂蜜だからわかりにくいが、ツヤツヤの蜂蜜がおいしそうだ！でも、まだ表面しか確認していない！
中まで加熱できるかわからないのに早合点で蜂蜜をかけちゃった！ワクワクしすぎだろ！
うぉぉぉぉ！パンじゃん！
中までしっかり加熱されていて、しっとりもっちりした蒸しパンじゃん！ムッチリムチムチが好きな僕にふさわしいパンじゃん！
……しかもおいしい！
普通のホットケーキと違ってレンチン加熱だからポコポコと穴が空いており、はちみつがその穴からどんどん染み込んでいく！生地が持つ甘さと蜂蜜の優しい甘さがマッチしていく！
……普通にレギュラーメニューになるおいしさと手軽さだぞ？料理するのが面倒な時、買いに行くのも面倒な時、ホットケーキミックスがあればすぐに作れるぞ？最悪、卵がなくても作れるし。
X実践部は失敗する前提なのに………。
前回の牛乳プリン同様にオリジナリティを出してみたのだが、これは普通においしい。これがYouTube企画ならボツだぞ。だって簡単に作れて普通においしいんだもの。
でも、よくよく考えるとレンチンしてるだけだから失敗はしないか。牛乳プリンは熱して冷やすだけでも失敗したんだけどな。
アイラップありきのレシピではあったが、なくても全然作れた。でも全く失敗しないのはちょっとなぁ………………
ということで、オリジナリティを出していきたい。
このレシピで得た知見は「粉ものは意外とレンチンで調理できる」ということだ、だったらホットケーキミックス以外でも作れるんじゃないか？
だから、たこ焼き粉でチャレンジしたい。ホットケーキミックスだとどうしても甘い味になりがちだが、これをたこ焼き粉で作れればしょっぱい味まで作れるんじゃないか？甘いものもしょっぱいものもいけたら最高じゃないか？
うぉぉぉぉぉ！挑戦だ！
たこ焼き粉50gほどと水150mlほどを混ぜたらこんな感じでシャバシャバになる、加熱で固まるのか不安になるくらいシャバシャバだ。
ちなみに今回は卵なしで作ってみることにする、これで成功すれば食べたい時に食べたい分だけ食べれるようになるからだ。卵を入れると、どうしても卵に合わせた粉の量になって多めになってしまう。
ん～～、どうだ………？
レンチンしてみると無事固まったのだが、まるで美味しそうではない。ドスケベゲームのスクショは上手いのに食べ物の写真はまるで下手。どっちも食べ物なのに。
ただ、粉と水だけの割にかなりモチモチしてる、お皿にくっつくほどにモチモチしてる。水の分量が多いので少し多めに加熱した方がよさそうだ。
取り出してみてもモチモチだ。
お皿に張り付いていたから剥がす過程でボロボロになってしまったが、感触がモチモチで期待感たっぷりだ。綺麗に剥がして写真の技術があれば、もっとおいしそうに見えるのに。
ちょっと味見してみると、たこ焼き粉の味がついていて主食の味がする。白米とか、食パンとか、そういう素朴だけど必要な味だ。それに加えて楽しいモチモチ触感がいい。つまり、良い。
ここにフランクフルトを乗せてみる！
バニーガーデン2の記事を書いた時の余ったフランクフルトを使っていく！ブログのために使ったものは無駄にしない！根っからのブロガーになってきた！
モチモチ生地にフランクフルトを挟んだ新触感のホットドッグ感がある、期待してもいいレベルだ。そもそもフランクフルトがおいしいに決まってるんだから反則まであるな。
たこ焼き生地に合うマヨをトッピング！
いや、おいしいに決まってますやん。万能調味料のマヨだよ？モチモチ生地に肉感たっぷりのフランクフルトにマヨだよ？おいしいに決まってますやん！
…………おいしいですやん！
説明いらずのおいしさですやん！モチモチ触感とフランクフルトのしょっぱさとマヨのねっとり感で大満足ですやん！
欠点としてはレンチン時間が長めだから熱々すぎて手で持てないことくらいだ。ラップとキッチンペーパーを使って何とか手づかみでいけた。手掴みで食べれるものを作れるってなんかいいな。なんか軽食を手軽に作れておしゃれな気持ちになる。
……これはね、第2回にして大成功ですわ。
第1回は失敗した結果、ネタに全振り路線になったが、第2回のレンチンパンは失敗しようがないし、応用が利くレシピだと思う。
ホットケーキミックスで作れば軽食やデザートになり、たこ焼き粉で作れば乗せる食材によって立派なご飯になる。甘いからしょっぱいまで幅広く対応可能だ。たこ焼き粉でも乗せるもの次第で甘くできるしな。
失敗もあれば成功ももちろんある、ドスケベもあれば真面目な時もある。そういう温度差を読んでいる人には楽しんで欲しい。
実際、このレンチンパンはかなり汎用性高いと思うので、簡単だし作ってみてほしい。ホットケーキミックスでもたこ焼き粉でも作れちゃうぜ！
